Altitude Coaching

Les défis du métier de pilote

Être pilote, c’est bien plus que savoir voler.
C’est vivre dans un environnement où chaque paramètre compte : la sécurité, la vigilance, la rigueur, la gestion du temps et de la fatigue… tout cela dans un contexte où les marges d’erreur sont infimes.

Mais derrière la précision technique, il y a l’humain.
Et aujourd’hui, les conditions d’exercice ont profondément évolué :

• Horaires décalés, amplitudes étendues, parfois 18 heures d’une journée fractionnée entre plusieurs vols et transferts.

• Rythmes de sommeil perturbés par les rotations et les fuseaux horaires.

• Évaluations exigeantes, souvent de nuit, générant une pression mentale considérable.

• Vie personnelle mise à l’épreuve par les absences répétées, les doubles logements ou l’éloignement familial.

• Responsabilités permanentes liées à la sécurité des passagers et à la coordination des équipages.

Ces facteurs stressants inhérents à la profession de pilote requièrent une attention particulière pour préserver la santé et la performance. L'accompagnement mental par un coach qualifié, se présente comme une réponse adaptée et personnalisée pour répondre à ces défis.

• Le sommeil (endormissement difficile, réveils nocturnes, récupération incomplète)

• L’alimentation (repas pris sur le pouce, horaires irréguliers)

• La concentration et la vigilance

• L’équilibre émotionnel

• La vie relationnelle, quand l’épuisement finit par déborder du cockpit à la sphère personnelle

Quand la pression devient constante

Le stress n’est pas qu’une question de caractère.
C’est une réaction physiologique, amplifiée par un système nerveux souvent sursollicité.

Avec le temps, cela peut impacter :

Et tout cela se vit dans un contexte où la parole reste difficile. Les pilotes hésitent à évoquer leurs difficultés de peur de mettre en péril leur aptitude médicale ou leur carrière.

C’est là que l’accompagnement prend tout son sens.

Bien plus que du stress et de la fatigue !

Et pourtant, les standards du métier, médicaux, réglementaires ou organisationnels, n’ont pas évolué au même rythme.
Ce décalage crée parfois une tension entre ce qu’on exige des pilotes et ce qu’on leur permet réellement de vivre et de réguler.

"Confronté à un stress croissant dû à un emploi du temps surchargé et aux pressions de sécurité, j'ai entamé un programme de coaching sur six mois chez Sophroline. Les résultats ont montré une diminution significative de mon niveau de stress, une amélioration de ma qualité de sommeil et une capacité accrue à gérer les situations d’urgence avec calme et efficacité."

Christian Pilote de ligne

★★★★★

Un coaching sur mesure

Vous bénéficiez d'un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins spécifiques, par la préparation mentale et la sophrologie.

Amélioration de la Concentration

Les techniques sophrologiques renforcent la capacité de concentration, essentielle pour les étudiants préparant des examens dans le secteur aéronautique et les pilotes nécessitant une attention soutenue pendant les vols.

Réduction du Stress et de l’Anxiété

Au cœur des bénéfices, la sophrologie permet de diminuer significativement le niveau de stress et d’anxiété, favorisant une approche plus sereine face aux situations stressantes rencontrées tant dans les environnements professionnels que personnels.

Les séances de sophrologie contribuent à une meilleure qualité de sommeil, réduisant les troubles liés aux décalages horaires fréquents dans l’aéronautique et aidant tout un chacun à récupérer plus efficacement.

Amélioration du Sommeil

Prévenir plutôt que subir

Apprendre à se recentrer, à se ressourcer, à se réguler. Développer une présence à soi qui devient un vrai levier de performance et d’équilibre.

La préparation mentale et la sophrologie : une autre manière de prendre soin de ce qui vous fait voler.

Après 35 ans en tant qu’infirmière, marqués par une dévotion en réanimation, oncologie, puis la prévention, j'ai validé ma formation en sophrologie et créé Sophroline, pour renouer avec mes valeurs fondamentales : écoute, empathie, et bienveillance. Mon parcours unique m’a préparée à vous accompagner dans la quête d’un équilibre entre le corps et l’esprit, visant une vie quotidienne plus sereine.

Je propose un coaching personnalisé pour surmonter les défis quotidiens et les moments charnières de la vie (changements personnels, évolution professionnelle, préparation à des épreuves…), vous aidant à découvrir vos ressources et optimiser vos capacités.

Marie Line Gousset

A propos de Sophroline

Les étapes simples avec votre coach

Nous nous engageons à vous fournir un soutien constant et professionnel, pour vous guider vers vos objectifs.

Contactez-nous par téléphone ou par e-mail pour discuter de vos besoins spécifiques et de vos objectifs.

Nous vous proposons une première séance de découverte où nous explorons ensemble votre situation et vos attentes.

Un programme de coaching sur mesure est conçu pour répondre précisément à vos besoins.

Le programme sera ajusté en fonction des retours que vous fournirez, garantissant ainsi les meilleurs résultats possibles.

Envolez-vous avec sérénité

Être pilote ne se limite pas à l’aspect technique : il est tout aussi essentiel de prendre soin de ses besoins mentaux et émotionnels.

Le coaching que nous vous proposons, allie santé mentale et performance mentale dans une approche unifiée.

Pour compléter vos compétences, il est peut-être temps de faire appel à un coach en santé mentale.

Notre travail auprès des pilotes professionnels, futurs pilotes et PNC est hautement personnalisé.

En France, les professionnels de l’aéronautique ont encore peu accès à un coaching dédié à la santé mentale.

Nous sommes là pour vous proposer une offre sur mesure, adaptée à votre emploi du temps exigeant et à votre mode de vie d’athlète professionnel.

Séance 75€

• 1 heure en visio avec votre coach

• Un programme personnalisé

• Recevez du soutien en cas de coup dur

• Planifiez vos séances

Forfait 300€

• 5 séances en visio avec votre coach

• Un programme personnalisé

• Recevez du soutien en cas de coup dur

• Planifiez vos séances

Forfait 360€

• 6 séances en visio avec votre coach

• Un programme personnalisé

• Recevez du soutien en cas de coup dur

• Planifiez vos séances

Face à l’immense pression des examens et évaluation en simulateur, Marie-Line m’a appris à canaliser mon anxiété et à renforcer ma concentration. J’ai abordé mes évaluations avec une confiance renouvelée et des résultats nettement améliorés.

Marie

Étudiante en école de l'air

Les séances de coaching avec Marie-Line ont transformé mon quotidien à bord. La gestion de la fatigue et du stress est devenue plus aisée, améliorant mon bien-être et mon efficacité.

Léa

Hôtesse de l'air